كيف أحدد هدفا لنفسي؟ و كيف أصل إليه؟
يمنحك تحديد الأهداف إحساسًا بالهدف ، ويركز وقتك المحدود وطاقتك على ما هو مهم حقًا ، ويحفزك على تحقيق شيء مفيد بالنسبة لك.
في النهاية ، تحديد الأهداف هو إنشاء الحياة التي تريدها عن قصد ؛ خطوة واحدة في وقت واحد.
لنبدأ بالأهداف "الخاطئة".
غالبًا ما يكون الهدف الخاطئ هدفًا يفرضه الآخرون ، سواء بشكل صريح أو ضمني. إنه شيء نشعر أنه يجب علينا القيام به بناءً على توقعات آبائنا ، وما يفعله أصدقاؤنا وزملاؤنا ، والمعايير المجتمعية الموجودة من حولنا.
الهدف الخاطئ لا يتماشى مع قيمك الشخصية ، ولا يتوافق مع معتقداتك الأساسية ، وهو ليس شيئًا تهتم به بشكل أساسي وصادق.
عندما نختار الهدف "الخاطئ" ، سنكون حتما غير متحمسين في محاولاتنا لتحقيقها ، مما يعني أننا من المحتمل أن نفشل. هذا له آثار ليس فقط على الهدف المحدد المعني ولكن على نطاق أوسع ، حيث أننا نخلق سابقة للفشل ونبدأ في التفكير في أنفسنا على أننا "تاركين". من الصعب جدًا تحقيق هدف حيث فشلنا بالفعل في الماضي.
أحد الاقتباسات المفضلة لدي هو هذا:
"لا يهم حقًا مدى سرعتك إذا كنت تسير في الاتجاه الخاطئ." - ستيفن كوفي.
لذا ، حتى إذا كنت تحقق هذه الأهداف ، فأنت تقوم بإيقافها بوتيرة رائعة ، فما الفائدة إذا كنت لا تهتم بالنتيجة حقًا؟ أو الأسوأ إذا كانت النتيجة ضارة بك بطريقة ما؟
يعد وضع الأهداف الصحيحة أمرًا أساسيًا لتحقيقها بنجاح ، ومن أجل أن يساهم هذا الإنجاز حقًا في سعادتك ورضا حياتك.
إذن ما هي الأهداف "الصحيحة"؟
الهدف الهادف هو الهدف الذي كنت تفكر فيه لأشهر أو حتى سنوات. هذا يدل على الالتزام ، والذي سيكون مهمًا في تجاوز خط النهاية هذا.
الهدف الهادف هو الهدف الذي تحفزك جوهريًا عليه ، مقابل أن يخبرك شخص آخر بضرورة القيام بذلك. مرة أخرى ، سيضمن هذا أنك ملتزم بالعمل الجاد من أجل تحقيق ذلك.
الهدف الهادف هو الهدف الذي يتوافق مع قيمك الشخصية.
الهدف الهادف هو الهدف الذي ترغب في العمل بجد من أجله. أكثر مما عليك القيام به لتحقيق ذلك ، اسأل نفسك: ما الذي ترغب في التخلي عنه؟
والهدف الهادف هو الهدف الذي سيكون له حقًا تأثير على حياتك ، من حيث سعادتك أو رفاهيتك أو الرضا العام عن الحياة أو أي جانب آخر من جوانب حياتك مهم بالنسبة لك.
لتدفق الأفكار ، حاول أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
1. هل تتذكر ما كانت أهدافك عندما كنت طفلاً؟ كمراهق؟
2. تقدم سريعًا عندما تجلس على هذا الكرسي الهزاز في شيخوختك: ما هي النصيحة التي ستعطيها لنفسك الأصغر سنًا؟
3. تقدم سريعًا قليلاً: كيف تريد أن يتذكرك الناس عندما تغادر؟
4. كيف تريد أن تقضي وقتك؟ كيف يبدو يومك المثالي؟
5. ما الذي يجعلك تريد القفز من السرير في الصباح؟
6. ماذا تريد أن تتعلم؟
7. مع من تريد أن تقضي وقتك؟
حاول أن تفكر في مجالات مختلفة من حياتك: الصحة واللياقة ، والوظيفة ، والأسرة ، والتنمية الشخصية ... وتهدف إلى مزيج من الأهداف الطموحة والأكثر قابلية للتحقيق ، والأهداف الشخصية والمركزة على الخارج ، والتعليمية والممتعة ، قصيرة المدى وطويلة المدى مصطلح…
أخيرًا ، نأتي إلى الجزء SMART!
محدد: سيمنحك تحديد الأهداف التي تريد تحقيقها مزيدًا من الوضوح حول شكل النجاح ، ويساعدك على تحديد الخطوات الملموسة التي ستوصلك إلى هناك.
1- قابل للقياس: إذا لم تتمكن من قياس هدفك ، فكيف ستعرف إذا كنت قد حققته؟ كيف ستتبع تقدمك؟
2- قابلة للتحقيق: الأهداف التي قد تبدو بعيدة المنال تمامًا يمكن أن تصبح قابلة للتحقيق إذا قسمتها إلى خطوات أصغر ومنحت نفسك إطارًا زمنيًا معقولًا لتحقيقها.
3 - ملائم: الهدف ذو الصلة هو هدف ذو مغزى بالنسبة لك ، فضلاً عن كونه وثيق الصلة بالسياق الأوسع ، بما يحدث في العالم من حولك ، شخصيًا ومهنيًا.
4 - محدد بوقت: أخيرًا ، سيساعدك تحديد موعد نهائي على التركيز وسيمنحك أيضًا إحساسًا بالإلحاح ، مما قد يحفزك على التصرف الآن بدلاً من تأجيله إلى وقت لاحق.
لتحديد الأولويات عبر مجالات مختلفة من حياتك ، أحب استخدام عجلة الحياة: إجابة آنا لوندبيرج على كيف تدرك ما هو مهم حقًا في الحياة؟
هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى فهمها في الحياة.
لا يوجد دافع أو "مساعدة ذاتية" ، فقط انضباط وروتين.
أنت حر في اختياراتك. يمكن أن تجعل الوراثة من الصعب تحقيق بعض الأهداف المادية ، ويمكن لبيئتك (الفقر ، والأسرة ، والأصدقاء) أن تجعل الإرادة الحرة صعبة. هذان هما أول عقبتين عليك التغلب عليهما.
أنت مسؤول عن اختياراتك. ارفض المفاهيم الفرويدية. يفقد والداك قوتهم المهيمنة عليك بعد 18/21. هذا يعني أيضًا أنه يجب عليك دفع النتائج الجيدة والسيئة لاختياراتك الخاصة.
أنت مسؤول عن سعادتك (غير). يمكن أن يساعد الطب النفسي هنا كثيرًا ، لكن طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة أمر غير واقعي وغير مفيد. يمكن أن يكون ضارًا أيضًا.
لا يوجد هدف نهائي. حدد هدفًا بعيدًا ولن تصل أبدًا إلى أي شيء.
هناك أهداف مؤقتة قصيرة المدى. التعليم ، واللياقة البدنية ، والصحة العقلية ، وقراءة المؤلفات العلمية من مجموعة متنوعة من الموضوعات (ليست الروايات الشعبية) ، واتقان الهوايات ، وما إلى ذلك ، هذه هي خبزك وزبدتك.
النجاح والطريقة غير موضوعيين. لنفترض أنك عاطل عن العمل مدمن كحول ، فقد تمكنت من الحصول على علبة بيرة واحدة يوميًا والحصول على وظيفة عمل يدوي. نسبيًا ، لقد قطعت مسافات أبعد بكثير من المدير في شركة متوسطة الحجم ، لكن المجتمع لا يزال ينظر إليك على أنه أكثر من مجرد إخفاق. لا تدع هذا الطرد بعيدًا.
التفاصيل الروتينية. يجب أن يكون مرضيًا وسهل المتابعة إلى حد ما. يجب أن تكون مخلصًا لها يوميًا. يجب أن يكون بين "عمل روتيني" و "نوبة اكتئاب". يجب أن يكون الأمر بين الانضباط العسكري والإفراط في تناول البيتزا أثناء مشاهدة Netflix طوال اليوم. ضع أهدافًا يومية صغيرة.
أمثلة على الروتين. على سبيل المثال ، المشي لمدة ساعة في اليوم ، وقراءة ساعة واحدة في اليوم ، وتناول خضروات واحدة على الأقل في اليوم ، وتنظيف مكان معيشتك أسبوعيًا ، والاهتمام بنظافتك الشخصية.
ما الذي يحفزك لتحقيق أهدافك؟
نظرية القطار...
لقد صادفت هذه التجربة الفكرية مؤخرًا وكان لي تأثير علي مثل أي شيء آخر على الإطلاق. لذلك اعتقدت أنني يجب أن أخبر العالم بهذا.
تخيل أنك على مسار سكة حديد داخل نفق طويل بلا حدود. أنت تعلم أن القطار يقترب ، وأنت تشعر بالذعر وتفزع. لكنك تدرك بعد ذلك أن القطار سيصطدم بك في غضون 50 عامًا. ما زلت تشعر بعدم الارتياح ، فأنت تعلم أن القطار سيضربك في النهاية. فجأة تسمع القطار يقترب أكثر فأكثر ، يضربك وسوف تسحق تحته. مسار القطار هو حياتنا يا صديقي وقطار الموت. الموت هو أعظم اختراع في الحياة ، فهو يزيل القديم لإفساح المجال أمام الجديد.
هذا القطار قادم لكنك لا تعرف متى. لذا توقف عن تلك الوظيفة الغامضة التي تجعلك مكتئبًا كل يوم ، حيث يتعين عليك تزييف الابتسامة للأشخاص الذين لا تهتم بهم حتى. هل تريد حقًا أن تعيش أسلوب حياة متضخم لا يجلب لك السعادة؟. توقف عن إثارة إعجاب الناس ومحاولة الحصول على كتب جيدة للجميع لأن هذا ليس من أنت. تحدث إلى تلك الفتاة التي كنت تحدق فيها منذ 10 دقائق. ما هو أسوأ ما يمكن أن يخرج منه؟ قد يتم رفضك. صفقة كبيرة! هل سيتذكر أي شخص ذلك في السنوات العشر القادمة؟ حسنًا ، لن يزعج أحد ذلك حتى في الثانية التالية. إنه لمن الجنون أن تسمح لأشخاص عشوائيين بإملاء حياتك.
نقضي معظم حياتنا في التفكير ماذا لو؟ عندما يكون أكبر ما إذا كان "ماذا لو مت؟". إنه أكبر دافع يمكنك أن تجده. كل الأشياء غير المهمة والتافهة تصبح صغيرة وما يتبقى هي الأشياء المهمة حقًا. عندما يحاول كل شيء من حولك إحباطك ، الشخص الوحيد الذي يمكنه أن يجعلك تشعر بالتقدير. أنت بالفعل في أعماق 50 قدمًا من الهراء ، يمكنك فقط الصعود من هنا.
الخطأ الوحيد الذي يرتكبه معظم الناس هو أنهم يعتقدون أن أفضل ما في حياتهم إما وراءهم أو في المستقبل ، لكن الحقيقة هي أنك تعيش في أفضل حقبة ممكنة في تاريخ البشرية. يمكنك أن تكون أي شخص تريد أن تقدم له ، فأنت تضع قلبك وعقلك في ذلك. كل يوم تعيش فيه وتتنفسه هو معجزة فوكين.
كل إنسان ستقابله سيموت ، والأرض نفسها هي نقطة ، فماذا أنت؟
شيء واحد مهم للغاية بالنسبة لنا أن ندركه هو أنه عندما نكون على فراش الموت ، فأنت تريد أن تنظر إلى الوراء وتعتقد أن حياتك قد تحولت. لذا توقف عن كل ما تفعله وفكر ، "يا صاح ، هذا القطار قادم ، مع كل يوم يمر تقترب من ذلك القطار الذي يضربك".
أنت تحتضر ، تصرف على هذا النحو!
البدء:
كيف تجد هدف حياتك وكيف تظل متحمسًا باستمرار للوصول إليه؟
و كيف تجد المسار الذي يجب أن تسلكه؟
(1) اعمل في أكبر عدد ممكن من الوظائف ، في أقرب وقت ممكن. بدأت نادلة عندما كان عمري 15 عامًا. في البداية ، كنت متوترة جدًا لدرجة أن يدي ترتعش عندما أسكب الماء للعملاء. كان لديّ تدني احترام الذات في المدرسة الثانوية ، وكنت محميًا للغاية ، ولم أتمكن من مقابلة العديد من البالغين لأنني في الغالب كان علي العودة إلى المنزل بعد انتهاء اليوم الدراسي مباشرة.
والداي من المهاجرين الصينيين لذلك علمونا أن نكون محترمين للغاية. عندما كنت نادلة أكثر ، تعلمت أن البالغين مثل أي شخص آخر. ببطء ، أصبحت واثقًا من نفسي وتوقفت عن الشعور بالخوف من الكبار كما كنت في السابق. مهد ذلك الطريق لي للعمل في المزيد من التدريبات ، والاستيعاب بسهولة في مكان العمل ذوي الياقات البيضاء.
(2) قم بتقييم نقاط القوة والضعف والإعجاب وعدم الإعجاب لديك. هذه هي الخطوة الأولى في طريقة داندان. تحقق من هذا الرسم البياني الذي يوضح فئات الوظائف المختلفة ، هناك 4 مجموعات. البودكاست الخاص بي هنا يستعرض ما يعنيه كل ذلك. لقد استمتعت بالعمل مع الناس ، لذلك بعد أن بدأت في ربع الخدمات ، انتقلت إلى ربع وظائف المبيعات.
بعد 5 سنوات من ذلك والادخار / الاستثمار بجد ، خرجت من هذا الربع للانتقال إلى فئة التخصص / التجارة. لدي الخبرة والمعرفة المتخصصة في حرفة معينة للغاية - البحث عن الكفاءات والتدريب المهني. سيسمح لي نشاطي التجاري بالتحرر من نموذج الدخل الثابت ، حيث ستعكس عائداتنا مدى جودة خدمات التدريب لدينا (سنكتشف ذلك بشكل صحيح؟).
لم أذهب مطلقًا إلى ربع العلوم / الرياضيات / الهندسة على الإطلاق لأنني لم أكن جيدًا في الرياضيات / العلوم ، وما إلى ذلك ، لذلك كنت أعلم أنه لا ينبغي أن أجبر نفسي على فعل أي شيء في هذا الربع.
كيف تحافظ على الإلهام والطاقة كل يوم؟
(1) الصحة هي المفتاح. إذا كنت غير صحي ، وتتناول الكثير من الحلويات / الوجبات الضخمة ، وتشرب المشروبات الغازية ، ولا تمارس الرياضة ، فمن المرجح أنك لن تكون قادرًا على الحفاظ على مستوى ثابت من الطاقة. ما زلت غير متسق مع محاولات الأكل النظيف.
كشخص بالغ ، أبذل قصارى جهدي لتحسين سلوكي من وجهة نظر عادات الأكل. بعد أن تركت وظيفتي في الشركة على وجه الخصوص ، لم أشعر بالإغراء للتخلص من التوتر. بالطبع ، ما زلت أحب تناول الطعام ، لكن لحسن الحظ ، لم يعد هاجسي.
(2) افعل ما تحب وفقًا لمهمتك وأهدافك. عندما تحدد مسارك ، اربط ما تفعله بكيفية تحقيقه لمهمتك أو التأثير النهائي الذي تريده على العالم. ما هي الصورة الأكبر لعملك؟ هل تساعد الآخرين الذين يحتاجون إلى دعمك؟ هل هي جني مبلغ معين من أموالي بمقدار معين من الوقت؟ ماذا عن العمل مع شخص يلهمك حقًا؟
(3) أحط نفسك بأشخاص رائعين وملهمين وطموحين. عندما كبرت ، لم أكن أعرف حقًا ماذا أفعل أو إلى أين أذهب. في أي مؤسسة ، مدرسة ثانوية ، كلية ، عمل ، أدركت أنني عملت بجدية أكبر وأفضل عندما كنت حول شخص كنت أتطلع إليه. عندما تخرجت ، كانت الكتب أساتذتي ، وقدم لي العديد من مؤلفي المساعدة الذاتية أفكارًا حول كيفية التعامل مع النجاح من خلال رسائلهم.
عندما بدأت مسيرتي في البحث عن الكفاءات ، كان مديري الأول هو مرشدي ونموذجي الأعلى. لقد جعل العمل ممتعًا وممتعًا كل يوم بتحديني لطرح أسئلة "محرجة" ومواجهة مخاوفي. كان التعلم منه هو الجزء الأكثر قيمة في تجربتي العملية وعندما غادر إلى قسم آخر ، فقدت الكثير من الحافز والاهتمام بعملي.
الناس من حولك سيؤثرون عليك ، سواء أكانوا جيدين أم سيئين. مع تقدمك في العمر ، ليست هناك حاجة لممارسة لعبة الشعبية والقيام بأشياء "لتبدو رائعة".
تناول الطعام بشكل صحيح / مارس الرياضة ، وقم بتقييم عاداتك ، وكيف يمكنك البدء في تغييرها. استمر في الوصول إلى الأشخاص الذين لديهم آمال وأحلام ، ولكن الأهم من ذلك أنهم يفعلون شيئًا حيال ذلك!
تعليقات
إرسال تعليق
أضف تعليق